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末伏最后10天,食3叶喝3茶,让你的脾胃棒棒的,或会赶走老毛病!

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末伏养生,重在健脾!

俗话说,“火烧七月半,八月木樨蒸”!立秋过后,还有一伏,那就是“末伏”,8月11日至8月22日,就是今年的末伏时节了。在这段时间里,该如何养生呢?

大众微健康的中医专家告诉我们,立秋后白天往往仍会很热,并且这段时间雨水较多,形成湿热交蒸的现象。如果湿气困脾,不仅会不思饮食、体弱倦怠,还有可能为冬季的病症种下病根。中医里讲,“湿气通于脾”,所以健脾是末伏养生的重要环节。

末伏最后10天,中医推荐食3叶喝3茶,让你的脾胃棒棒的,或会赶走老毛病!

1、藿香叶

“秋老虎”的天气,很容易中暑,此时,食点藿香叶,是不错的选择。这是因为藿香叶为辛温芳香之品,富含铁、钙和维生素A,具有化湿健脾、理气和胃、止呕止泻、解头痛头晕、明目、发汗解表的作用。

2、荆芥叶

荆芥作为一种美食,主要被食用的是它鲜嫩的茎叶,其含有多种维生素、矿物质等营养物质,并且具有浓郁的清凉薄荷香味。更重要的是,荆芥辛温芳香,故能醒脾开胃。在《食疗本草》中就记载有荆芥助脾胃的作用。所以,末伏吃点荆芥叶,有助于健脾。

3、香菜叶

说到香菜,可能很多人都特别的熟悉。不过很多人不知道,其实香菜辛香升散,能促进胃肠蠕动,具有开胃醒脾的作用。脾胃虚寒的人适度吃点香菜也可起到温胃散寒、助消化、缓解胃痛的作用,末伏节气吃点香菜叶,还可以帮助养脾胃。

4、茯苓茶

茯苓,曾被慈禧太后当作养生益寿的选择,它味甘淡,性平,人心、脾、肝、肾经,具有健脾和胃、利水渗湿、宁心安神等功效,既能扶正,又能祛邪,是脾虚者必不可缺的健脾选择。

5、陈皮茶

陈皮,它的作用就是理气健脾,燥湿化痰,对于脾虚的朋友有很好的调理作用。现代研究也发现,陈皮挥发油对胃肠道有温和的刺激作用,促进胃液分泌,助于消化。

6、白术茶

中医认为,白术尤其善健脾胃,它苦甘、性温,功擅健脾燥湿。《神农本草经》就说久服可达到轻身、延年、不饥的效果,当然这有些夸大,但对于脾胃不好的朋友来说,长期食用白术对益气健脾,改善胃肠功能是十分有利的。

好了,今天要和友们分享的就这么多,希望能给友们带来些许帮助,也欢迎友们在评论区分享其他关于健脾除湿的食物和茶,从而让更多的朋友多一种选择,赠人玫瑰手有余香,感谢您~

参考文献

袁文良. 伏天饮食有讲究[J]. 华人时刊

洪钰芳. 末伏养生,重在健脾调神[J]. 家庭快乐养生

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