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院长养生之道:一壶长寿茶喝了几十年

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原标题:院长养生之道:一壶长寿茶喝了几十年

【健康养生 中老年人养生】摘要:北京中医医院原院长王莒生被患者亲切地称为“平民院长”。她的养生方法也走平民化路线,很少吃名贵药材。

北京中医医院原院长王莒生被患者亲切地称为“平民院长”。她的养生方法也走平民化路线,很少吃名贵药材。 喝长寿茶化瘀祛毒王莒生独爱以茶养生,经常喝桑茶饮,并给它取了个“长寿茶”的名字。她不仅自己天天喝,还会推荐给病人喝。这款茶饮只有三味药材——桑叶、蚕茧和菊花。这道茶做起来很简单:取干桑叶尖一小撮,蚕茧1~2个,菊花3~5朵,一起用开水泡开当茶喝。常喝长寿茶可以清除血液中的瘀、毒、热,抗疲劳,适合慢性病患者、中老年人。冬季时可在桑蚕茶中加入枸杞子。 常练十指活络操只要是闲下来的时候,王莒生的手头都会做一些小动作。王莒生介绍,她年轻时从山西农村插队回来的时候,当时因为劳动比较多,手比较粗糙,学了中医之后知道要养护手,才能更好地为患者看病,因为中医是要用手把脉的,只有血脉充盈,手指灵活、敏感才能感觉到细微的脉象,因此她开始着重对手加强保养。她建议在看电视时做做十指活络操,坚持做能很好地改善关节不利、脏腑不调、皮肤粗糙、四肢不温等症状。 搓手掌:搓手,搓到手心发热后搓手背;然后拍手掌手背,可以减少手背 老年斑的生长,拍到发红发热。 插手指:十指交叉,两手相距越远越能对上,说明反应能力好,这个动作能锻炼大脑。 叩手尖:十个手指头在桌面叩击,像弹钢琴一样。 顺手指:从大拇指开始一根根捋手指,能调养五脏。 转手指:用每根手指头陆续在大腿上画句号,最后甩甩手腕,在空中画圈。(摘编自《法制晚报》)

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