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怎么样喝茶养生?

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1、早上喝早茶

在吃完早餐后,大概是在八点钟到九点半之间喝一杯茶,可以起到提神的作用,可以让你精力充沛的应付一整天的工作。 2、中午喝下午茶

在下午的两点到三点钟之间,喝一杯下午茶,可以帮助人体降血脂,而且可以解掉午餐的油腻,注意喝的时候,不要一口气喝完,要慢慢饮,慢慢品尝茶香。

3、傍晚喝晚茶

冲茶的时候,茶叶不要放太多,茶水不宜过浓,在傍晚六点到七点左右喝,可以起到助消化作用。 4、晚上不宜喝茶

一般到了晚上九点以后就不要喝茶了,特别是浓茶,因为这个时候喝了茶对人的睡眠有影响,会很难入睡。

5、加入枸杞冲茶

很多朋友喜欢在茶中放几粒枸杞,这对养生有很大的帮助,因为枸杞具有清肝明目之功效,是养生茶中的黄金搭配。

6、喝茶需要有讲究

喝茶我们要有讲究,不是单纯的为了解渴,又或者大口大口的喝茶,要讲究方法和时间,这样才会起到养生效果。

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