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秋季养生茶安排起来鸭!乌龙茶润喉、菊花茶降火、茉莉花茶提神效果好

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炎热的夏季悄然而去,迎来了凉爽的秋季。这是一个让人期待和收获的季节,但由于气候多变、空气干燥,很多朋友都在问我们 秋季该如何养生呢?

那么在今天,爆炸营养课堂的营养师就给大家推荐一个喝茶养生法。秋季养生如果学会喝茶,会让你整个秋天都很难生病。

首先给大家推荐菊花茶。在生活中,比起做园林的观赏菊花,还有中医上的药用菊花,茶用菊花的存在感往往会比较弱。但对于爱喝茶的人来说,它可是秋季不可或缺的一类茶。

因为秋季非常容易 上火 ,很多人都会出现眼睛疼痛、口干舌燥、口苦、大便干燥的症状。而菊花茶有清降肝火的作用,这个时候喝再合适不过了,能很好的缓解这些症状,从而起到养生的作用。

接着,给大家推荐乌龙茶。乌龙茶是青茶,属于一种半发酵茶,由于能起到润喉、生津的效果,所以许多人都会在秋季备上一些。

此外,很多人在夏季的减肥大业还没结束,秋天仍然需要继续。而研究发现,乌龙茶含有促进消化酶和分解脂肪的成分,所以减肥人士可别错过这种茶。

最后给大家推荐茉莉花茶,这种茶一般在初秋上市,现在正是喝它的时候。不仅口感非常好,有绿茶的清爽,也保留了茉莉花的花香,而且能起到非常好的养生作用。

初秋的时候,很多地区的温度依然比较高,并且很多人都有秋困的现象,整天哈欠连天,打不起精神来。这个时候如果能喝上一杯茉莉花茶,就能够起到提神醒脑,消暑解热的作用。 最后,爆炸营养课堂的营养师提醒一下大家,千万不要为了提高养生效果,从而去选择喝浓茶。因为茶叶中的咖啡因和茶多酚等成分,并不是摄入的越多越好。少量存在对健康是有益的,但摄入超标了,就很容易对肾脏和肝脏造成伤害。

可能有人在泡茶的时候,茶叶稍微抖多了一点,泡出来的茶就比较浓,往往就 忍着 喝完了。但大家要明白,喝茶和冲泡果汁和牛奶不一样,它是可以泡很多次的。

一旦大家不小心泡浓了,直接倒掉水就可以了,然后加水再多泡几次。

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